Het is een algemeen geaccepteerd feit dat herstel een essentieel onderdeel is van elke trainingsroutine. Vooral als je terugkomt na een blessure. Maar waarom is het zo belangrijk? En hersteltijd en fysieke ontwikkeling vertellen niet alles wat belangrijk is voor de hardloper.

Beginnende hardlopers willen graag een tijd- of afstandsgrens verbreken zoals een 5 km of 30 minuten achter elkaar kunnen hardlopen. Ervaren lopers willen graag heel lang kunnen lopen om een basis op te bouwen voor bijvoorbeeld een halve marathon of verder. Hoe pak je dat aan?

De zesde editie van deze inspirerende dag voor hardlooptrainers van REactive vindt plaats op 7 april 2024 IJsselstein. De dag start met een plenaire sessie, gevolgd door drie rondes workshops die worden gegeven door experts in hun vakgebied. Er is na de lunch een speed update van 2 relevante ontwikkelingen of opvallende zaken in de hardloopwereld.

Veel van je hardlopers vinden het prachtig om met je schema's de kaap van de 10 kilometer te ronden. Als dat eenmaal is gelukt, komen volgende doelen in zicht. Een van die doelen is de populaire halve marathon. Hoe coach je iemand in die transitie?

De ene trainer vertelt aan de hardlopers de opzet van de training en dan volgt de uitvoering. Een andere trainer vertelt aan de hardlopers trainers de opzet en vol enthousiasme gaan ze er lachend vandoor. Wat een verschil! Hoe doe je dat?

Moe, met hoofdpijn en overprikkeld thuiskomen na een dag lesgeven in een ‘galmbak’. Al jaren klagen gymleraren over slechte akoestiek in gymzalen. Nu blijkt uit onderzoek van Fontys Hogescholen dat in veel gymzalen het geluid inderdaad te hard is tijdens de gymles. En zelfs boven de wettelijke veilige geluidsnorm van 80 dB uitkomt.

Of je nu als recreant traint voor een voorjaarsmarathon of je probeert je te kwalificeren voor de 5 km voor de Spelen in Parijs, je loopt tegenslagen op. Hoe coach je dan verder en vergroot je de veerkracht van je sporters en atleten?

Bewust Hardlopen heeft zich bewezen als een methode die het loopplezier vergroot en het aantal blessures reduceert, meldt opleider Ronald Valkenburg (op de foto links). De start van de opleiding is op 10 maart 2024.

Stel dat je ’s avonds een rondje traint of je geeft je groep een training, dan kan het zo maar -5 graden Celsius zijn. Dat zijn we al een tijd niet meer gewend. Let op een paar aanpassingen van het lichaam bij deze onwennige temperatuur.

Marcel Wouda is aangesteld als interim bondscoach van het olympisch triathlonprogramma. Daarmee volgt hij coach Jelmer van Waveren op, die onlangs de overstap maakte naar Watersley R+D Cycling Team. De 51-jarige Wouda was al actief binnen de technische staf van de NTB.

Je hardlopers veranderen voortdurend. Daardoor veranderen volgzame mensen van een trainer naar meer afwachtend of kritisch gedrag ten opzichte van die trainer. Je standaard aanpak past opeens niet meer. Wat doe je dan?

De Atletiekunie heeft via Hardlopen.nl afgelopen jaar een aparte tak opgericht voor bedrijven. Tom Froon van de Atletiekunie meldt dat het aantal deelnemende bedrijven groeit. Tom is via Hardlooptrainers Nederland op zoek naar nieuwe trainers voor dit business platform. Iets voor jou?

Met veel plezier presenteren we onze Ledendag Hardlooptrainers Nederland 2023. Het wordt een topdag met 4 clinics om je skills in de breedte te versterken. Met een gezellig avondprogramma inclusief een serieus vraaggesprek over wat trainers bezighoudt bij het afsluitende TrainerscafŽ. Ben jij erbij op vrijdagmiddag en -avond 15 september? Leden mogen voor de vriendenprijs van 25 euro meedoen.

Een cruciale factor voor sportaanbieders is toegankelijkheid en veiligheid. Dit omvat niet alleen fysieke toegankelijkheid, maar ook sociale veiligheid. Sportinnovator zoekt naar initiatieven die op kleine schaal al bewezen hebben dat ze waarde kunnen toevoegen aan sportaanbieders. Met de ondersteuning van de Nationale Sportinnovator Prijs kunnen deze initiatieven worden opgeschaald en een grotere impact hebben. Er is ook een onderdeel bij voor hardlopen en menig trainer heeft daar vast een oplossing voor.

Trainers hebben een sleutelrol in het motiveren van hun hardlopers. Een grote groep sporters heeft echt die extra stimulans nodig, blijkt nu uit onderzoek van sportmerk ASICS. Dit onderzoek sluit goed aan op vandaag 7 juni 2023, Global Running Day.

World Athletics wil de naam indoor atletiek vervangen voor een naam die beter de lading dekt van de kortere baanlengte van 200 meter. Voor coaches en trainers volgt een forse verschuiving in de vergelijking tussen binnen en buiten banen. De 200 meter baan kan overal aangelegd worden en het verschil tussen atletiek buiten en binnen verdwijnt. Hoe zit dat in elkaar?

Als trainer wil je je hardlopers helpen om beter te handelen. Dat kan over de volle breedte gaan van het hardlopen, van schema tot voeding. Maar hoe doe je dat als ze vastzitten in hun eigen denkfouten? Denkfouten zijn verkeerde aannames, vooroordelen of overtuigingen die ons belemmeren om objectief en rationeel te redeneren. In dit artikel 5 tips om denkfouten inzichtelijk te maken en te voorkomen.

Weer een 10 kilometer wedstrijd, vraag je je af. Dertien in een dozijn? Deze gaat net iets anders en het kan echt een Nederlands record opleveren. Het kan voor veel trainers ook de perfecte aanloop zijn om je lopers een persoonlijk record op de 10 km te laten lopen. De BIG 10 is op 3 september 2023.